주메뉴 바로가기 본문 바로가기

자가진단 컨설팅

자가진단컨설팅

굿 잠 지수 자가진단
잠은 사람에게 가장 기본적인 휴식 시간입니다. 낮 동안 사용한 에너지를 보충하고 체력을 축적하며, 성장기 아이들에게 꼭 필요한 성장 호르몬이 가장 많이 분비되는 시간이기도 합니다.

자가진단테스트 아래 자가진단 표를 통해 간단히 테스트를 진행해 자신의 상태를 확인해 보세요.

  1. 05. 지난 한 달 동안 무슨 이유로 얼마나 잠을 자는데 문제가 있습니까?

    No 세부문항 전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 그렇다 매우 그렇다
    1 30분 이내로 잠들 수 없다.
    2 한밤중이나 새벽에 깬다.
    3 화장실에 가려고 일어난다.
    4 편안하게 숨 쉴 수 없다.
    5 기침을 하거나 시끄럽게 코를 곤다.
    6 너무 춥다.
    7 너무 덥다.
    8 나쁜 꿈을 꾼다.
    9 통증이 있다.
    10 그 외에 다른 이유가 있다면, 이 이유 때문에 얼마나 자주 잠드시는데 어려움이 있었습니까?.
  2. 06. 지난 한 달 동안, 잠들기 위해 얼마나 자주 약을 먹었습니까?(처방약 또는 약방에서 구입한 약)

    선택해주세요
  3. 07. 지난 한 달 동안, 운전하시거나 식사 때 또는 사회활동을 하는 동안 얼마나 자주 졸음을 느꼈습니까?

    선택해주세요
  4. 08. 지난 한 달 동안, 하는 일에 열중하는데 얼마나 많은 어려움이 있었습니까?

    선택해주세요
  5. 09. 지난 한 달 동안, 당신의 전반적인 수면의 질은 어느 정도라고 평가하십니까?

    선택해주세요