주메뉴 바로가기 본문 바로가기

자가진단 컨설팅

자가진단컨설팅

불면증 자가진단
불면증은 흔한 질병으로 낮에 피곤함을 느끼게 하거나 집중력을 떨어뜨립니다. 경우에 따라서는 잠에서 깨는 것이 힘들 수 있습니다.정신적, 육체적 체질과 삶의 방식, 수면습관, 환경, 수면질환, 우울증 등의 여러 원인으로 발생하는 현상입니다.

자가진단테스트 아래 자가진단 표를 통해 간단히 테스트를 진행해 자신의 상태를 확인해 보세요.

No 문항 전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 그렇다 매우 그렇다
1 시계소리나 작은 소리에 신경이 쓰인다.
2 침실이 조금만 더워도 가슴이 답답하고 잠을 이룰 수 없다.
3 잠자리에 들면 정신이 맑아지고 생각이 많아진다.
4 잠들기 위해 술을 마시거나 수면제를 복용해 본 적이 있다.
5 불을 켜고는 잠을 자지 못한다.
6 잠들지 못할까봐 불안하다.
7 잠들 때 까지 30분 이상 걸린 적이 자주 있다.
8 수면 중에 2번 이상 잠에서 깬다.
9 이른 새벽에 잠에서 깬다.
10 자다가 중간에 깨면 다시 잠들기 어렵다.
11 꿈을 자주 꾸고, 꿈의 내용을 대체로 기억한다.
12 잠에서 깨면 몸이 무겁고 정신이 맑지 않다.
13 자고 나도 의욕이 생기지 않는다.
14 낮에 졸음이 많고 쉽게 피곤하다.
15 수면 부족으로 감정조절이 잘 되지 않는다.